Yoga

Dienstag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 
Trainerin: Franka S. Mertens

2012 professionelle Ausbildung zur Yogalehrerin bei Spirit Yoga in Berlin, Methode Vinyasa-Flow
Trainingsort 2

Vinyasa-Flow Yoga

In diesem Kurs wird der Vinyasa-Flow praktiziert, also ein dynamisches Hatha-Yoga. Durch eine intensive Körperdehnung und eine bewusste Atmung werden automatisch die Gedanken beruhigt und Körper und Geist entspannt.

Geeignet für: Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet.

Was ist mitzubringen? rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und gerne auch eine Decke für die Endentspannung

Mitwoch 17:30-19:00
Trainerin: Brigitte Mittrach

40-jährige Yoga Unterrichtspraxis, Methode vorwiegend von Sri Raja Gopolan
Trainingsort 2

Mit Yoga zu innerer Ruhe und neuer Kraft

Die Jahrtausende alte Wissenschaft des Yoga lehrt das klare Erkennen, Verstehen und Akzeptieren dessen, was ist. Dabei beginnt man bei sich selbst: Mit der bewussten Wahrnehmung des Körpers und der Sinne. Mit der Beobachtung des Atems und der Gedanken. Dies führt zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und Kraft und Ausgeglichenheit.

In unserem immer hektischer werdenden Leben suchen wir vermehrt nach einem ruhenden Anker und den kann uns Yoga bieten. 

Zur Ruhe kommen, alles Belastende, Unwichtige abstreifen, unnötigen Stress loslassen, dabei will uns Yoga unterstützen.

Durch langsame sanfte Bewegungen erlauben wir den verspannten innersten Muskeln, sich wieder liebevoll zu lösen. Wir lernen uns ganz in die Ruhe und Stille sinken zu lassen und unsere Batterien wieder vollkommen aufzuladen.  

Durch den sanften Atem, der uns bewusst durch die Übungen trägt, schärfen wir unsere Wahrnehmung für die feineren Vorgänge im Körper. So kann Yoga uns immer wieder in ein inneres Gleichgewicht bringen, und wir lernen achtsamer mit uns selbst umzugehen.  Wir werden beweglicher im Körper und Geist. Der Verstand kommt zur Ruhe.

Aus innerer Ruhe und Stabilität entwickelt sich die Kraft, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. 

Mein Yoga ist für jeden, egal welchen Alters, egal wie gelenkig. 

Was wir für Yoga benötigen ist lediglich die Offenheit und Neugierde, uns auf Ungewohntes einzulassen und uns der Langsamkeit wieder hinzugeben.

Geeignet für: Jeder darf und kann mitmachen, der multiple Yogastil ist für Geübte sowie Ungeübte geeignet (bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte vor dem Kurs beim Trainer melden)

Was ist mitzubringen? Matte und ein kleines Kissen zum Sitzen