Walking / Nordicwalking

A C H T U N G

Angebot steht ab dem

16.6.20 zur Verfügung

(siehe weitere Informationen unten)

Bitte denken Sie daran, dass eine Teilnahme am Training nur nach Abgabe der vorab ausgefüllten Einverständniserklärung zur Speicherung der Kontaktdaten zulässig ist.

Liebe Walkerinnen und Walker

Endlich sind die Voraussetzungen für einen Neustart des Walkens geschaffen.
 

Die "Trainerbestätigungen Corona" liegen mir vor. Ich werde sie heute an den Vorstand übergeben. Damit ist es möglich, wieder mit dem Walken zu beginnen.
 

Die Bedingungen sind im Formular "Einverständniserklärung zur Erfassung und Weitergabe von Personenkontaktdaten gem. Corona-Schutzverordnung NRW " aufgeführt.

Dieses Formular kann von der Homepage des Vereins geladen werden. Wer keine Möglichkeiten dazu hat, kann sich an mich wenden. Ich werde dieses dann in ausreichender Anzahl zur Verfügung stellen.
 
Die Zulassung zum Walken ist nur nach jeweiliger Abgabe dieses, vorab ausgefüllten Formulars, möglich (keine nachträgliches Ausfüllen vor Ort möglich)

Wir starten am Dienstag den 16.06.2020 wie immer von der Villiper Allee aus.

ACHTUNG NEU !!!

Die Gruppen starten zeitversetzt:

Die 1. Gruppe (schnelle Gruppe) zu der jeweiligen bisherigen Startzeit.

Die 2. Gruppe (mittlere Gruppe) 10 Minuten danach

Die 3. Gruppe (Wellness) 10 Minuten nach der 2. Gruppe

Damit ist das Einhalten der  Abstandsregelung gewährleistet.

Ich bin mir im Klaren, dass diese Bedingungen anfangs etwas ungewohnt sind, wir  uns aber schnell daran gewöhnen werden.

Jetzt freue ich mich sehr, dass wir endlich wieder walken können.

Für Fragen oder Hinweise stehe ich gerne zur Verfügung.

Peter Altendorf

In den Schulferien findet kein Walking / Nordic Walking

in Ückesdorf statt.

L E G E N D E
Trainingsort 1 = Röttgen • Turnhalle Schlossbachschule • Herzogsfreudenweg
Trainingsort 2 = Ückesdorf • Toni-Barg-Halle CvO-Gymnasium
Trainingsort 3 = Hardtberg • Hardtberghalle • Gaußstraße

Anfahrt zu den Trainingsorten

Hier einige Informationen, die nützlich und wichtig sind

Bitte nur mit guten Sportschuhen mit griffiger Sohle und guter Dämpfung walken.

Als Kleidung eignet sich eine bequeme Hose und Oberteil, möglichst aus  atmungsaktivem Stoff.

Bitte Uhr mit Sekundenzeiger oder Pulsuhr tragen, damit jede/r zumindest vor Beginn und nach dem Walken den Puls selber messen kann. Wenn z.B. Beta-Blocker eingenommen werden oder irgendwelche Belastungs-beschränkungen von Seiten des Herz-Kreislaufs bestehen, ist eine Pulsuhr sinnvoll, damit auch während des Walkens der Puls kontrolliert werden kann.

Als Orientierung Ihre Belastung, soweit keine Einschränkungen bestehen, gilt:
60 - 70% des Maximalpulses (für Anfänger)
220 - Lebensalter = Maximalpuls

Ein ärztliche Untersuchung zur Belastungsabklärung ist sicherlich sinnvoll.