Walking / Nordicwalking

A C H T U N G

Wegen der altuellen Coronalage sind

momentan alle Angebote ausgesetzt!

Bitte denken Sie daran, dass vor der nächsten Teilnahme am Training die vorab ausgefüllte Einverständniserklärung (Version 2.0) zur Speicherung der Kontaktdaten abzugeben ist.

(siehe weitere Informationen unten)

Liebe Walkerinnen und Walker!
 

Die Bedingungen für die Teilnahme am Walken sind im Formular "Einverständniserklärung zur Erfassung und Weitergabe von Personenkontaktdaten gem. Corona-Schutzverordnung NRW (Version 2.0)" aufgeführt.

Dieses Formular kann von der Homepage des Vereins geladen werden. Wer keine Möglichkeiten dazu hat, kann sich an den Abteilungsleiter wenden. Er wird dieses dann in ausreichender Anzahl zur Verfügung stellen.
 
Die Zulassung zum Walken ist nur nach einmaliger Abgabe dieses vorab ausgefüllten Formulars möglich (keine nachträgliches Ausfüllen vor Ort möglich).

ACHTUNG!!!

Die Gruppen starten räumlich getrennt.

Die 1. Gruppe (schnelle Gruppe) am ersten Wegekreuz nach dem Start.
Die 2. Gruppe (mittlere Gruppe) am Geländer unterhalb des Wendeplatzes.
Die 3. Gruppe (Wellness Gruppe) Am Wendehammer Villiper Allee. (Wie bisher)

Die wichtigsten Punkte hier noch einmal konzentriert:

• Eintreffen am Treffpunkt mit aufgesetzter Maske! Diese kann während des Walkens abgenommen werden.
• Abgabe des Formulares "Einverständniserklärung zur Erfassung und Weitergabe von  Personalkontaktdaten gemäß Corona-Schutzverordnung (Version 2.0)" (zu finden auf der Startseite)
• Einhaltung der Abstandsregelung auch während des Walkens.

Die bisherigen Bestimmungen behalten ihre Gültigkeit.

In den Schulferien findet kein Walking / Nordic Walking

in Ückesdorf statt.

L E G E N D E
Trainingsort 1 = Röttgen • Turnhalle Schlossbachschule • Herzogsfreudenweg
Trainingsort 2 = Ückesdorf • Toni-Barg-Halle CvO-Gymnasium
Trainingsort 3 = Hardtberg • Hardtberghalle • Gaußstraße

Anfahrt zu den Trainingsorten

Hier einige Informationen, die nützlich und wichtig sind

Bitte nur mit guten Sportschuhen mit griffiger Sohle und guter Dämpfung walken.

Als Kleidung eignet sich eine bequeme Hose und Oberteil, möglichst aus  atmungsaktivem Stoff.

Bitte Uhr mit Sekundenzeiger oder Pulsuhr tragen, damit jede/r zumindest vor Beginn und nach dem Walken den Puls selber messen kann. Wenn z.B. Beta-Blocker eingenommen werden oder irgendwelche Belastungs-beschränkungen von Seiten des Herz-Kreislaufs bestehen, ist eine Pulsuhr sinnvoll, damit auch während des Walkens der Puls kontrolliert werden kann.

Als Orientierung Ihre Belastung, soweit keine Einschränkungen bestehen, gilt:
60 - 70% des Maximalpulses (für Anfänger)
220 - Lebensalter = Maximalpuls

Ein ärztliche Untersuchung zur Belastungsabklärung ist sicherlich sinnvoll.