Hinweis:
ab dem 28.10.2020 geänderte Trainingszeitzeit:
18:30-19:30 Uhr
Bitte denken Sie daran, dass vor jedem Training die vorab ausgefüllte Einverständniserklärung zur Speicherung der Kontaktdaten abzugeben ist.
Abweichend von den anderen Abteilungen ist dieses Formular zwingend zu JEDEM Training ausgefüllt mitzubringen, da ansonsten der Verwaltungsaufwand für die Trainer nicht mehr zu leisten ist.
Um möglichst vielen Mitgliedern die Möglichkeit zu geben, Sport zu treiben bitten wir darum,
sich pro Tag nur für eine Fitness-Stunde anzumelden!
ANMERKUNG
Teilnahme während der Corona-Pandemie nur nach vorheriger Anmeldung über das Kontaktformular und Bestätigung durch den/die Trainer*in möglich
Sollte nach erfolgreicher Anmeldung der Termin doch nicht wahrgenommen werden können, ist eine Abmeldung zwingend bis 12:00 Uhr des Trainingstages erforderlich, um anderen Mitgliedern eine Teilnahme zu ermöglichen. Bei Nichtabmeldung wird der Teilnehmer für die Folgestunde gesperrt.
Ansprechpartnerin für Fit-Mix
Michaela Kolzem
Telefon | 0228 - 25 55 36 |
Kontakt-Adresse
aerobic@svrwr.de
Training |
Mittwoch 18:30 – 19:30 Fitness-und Gesundheitstrainer A-Lizenz, Groupfiness-Trainer A Lizenz, Personaltrainer Wöchentlicher Wechsel von:
• Aerobic-Bodystyling Warm-up aller wichtigen Muskelgruppen. Dann folgen 3 Blöcke Choreographie, welche in einer leichten oder fortgeschrittenen Variante ausgeführt werden können. Dauer ca. 20 Minuten. Nach dem Cool-Down geht es weiter mit Kräftigung wichtiger Muskelgruppen, gerne auch mit Kurzhanteln, Tubes oder anderen Kleingeräten. Im Anschluss folgt auch hier ein intensives Aufdehnen der gekräftigten Muskulatur. Rundum ein forderndes Training für Körper und Geist, alles zu mitreißender Musik.
• Rücken/Pilates Geeignet für: Alle Teilnehmer jeglichen Alters
Geeignet für: Alle Teilnehmer jeglichen Alters
Geeignet für: Einsteiger bis Fortgeschrittene
Geeignet für: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Geeignet für: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Geeignet für: Mittelstufe und Fortgeschrittene
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L E G E N D E
Trainingsort 1 = Röttgen • Turnhalle Schlossbachschule • Herzogsfreudenweg
Trainingsort 2 = Ückesdorf • Toni-Barg-Halle CvO-Gymnasium
Trainingsort 3 = Hardtberg • Hardtberghalle • Gaußstraße
Anfahrt zu den Trainingsorten