Ansprechpartnerin für Fit-Mix
Michaela Kolzem
Telefon | 0228 - 25 55 36 |
Kontakt-Adresse
aerobic@svrwr.de
Training |
Mittwoch 19:00 - 20:00 Fitness-und Gesundheitstrainer A-Lizenz, Groupfiness-Trainer A Lizenz, Personaltrainer Wöchentlicher Wechsel von:
• Aerobic-Bodystyling Warm-up aller wichtigen Muskelgruppen. Dann folgen 3 Blöcke Choreographie, welche in einer leichten oder fortgeschrittenen Variante ausgeführt werden können. Dauer ca. 20 Minuten. Nach dem Cool-Down geht es weiter mit Kräftigung wichtiger Muskelgruppen, gerne auch mit Kurzhanteln, Tubes oder anderen Kleingeräten. Im Anschluss folgt auch hier ein intensives Aufdehnen der gekräftigten Muskulatur. Rundum ein forderndes Training für Körper und Geist, alles zu mitreißender Musik.
• Rücken/Pilates Geeignet für: Alle Teilnehmer jeglichen Alters
Geeignet für: Alle Teilnehmer jeglichen Alters
Geeignet für: Einsteiger bis Fortgeschrittene
Geeignet für: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Geeignet für: Mittelstufe und Fortgeschrittene
Geeignet für: Mittelstufe und Fortgeschrittene
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L E G E N D E
Trainingsort 1 = Röttgen • Turnhalle Schlossbachschule • Herzogsfreudenweg
Trainingsort 2 = Ückesdorf • Toni-Barg-Halle CvO-Gymnasium
Trainingsort 3 = Hardtberg • Hardtberghalle • Gaußstraße
Anfahrt zu den Trainingsorten