Training |
Donnerstag 17:45 – 18:45 Übungsleiterin für Sport in der Prävention, Schwerpunkt Gesundheitstraining für Ältere
Aufwärmphase zu Beginn der Stunde evtl. durch Walken in der Halle mit verschiedenen Aufwärmübungen und Koordinationsübungen. Gelegentlich auch durch koordinative Ballspiele. Stundenschwerpunkt ist Ausgleichsgymnastik, wobei auf die Gruppe flexibel eingegangen wird. Es wird darauf geachtet, möglichst immer die wichtigsten Muskelgruppen zu kräftigen. Gelegentlich wird auch ein Gymnastikzirkel durchgeführt.
Geeignet für: Jeden ab 50 Jahre (bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte vor dem Kurs beim Trainer melden)
Was ist mitzubringen? Bequeme Kleidung, Getränk, Hallenturnschuhe |
L E G E N D E
Trainingsort 1 = Röttgen • Turnhalle Schlossbachschule • Herzogsfreudenweg
Trainingsort 2 = Ückesdorf • Toni-Barg-Halle CvO-Gymnasium
Trainingsort 3 = Hardtberg • Hardtberghalle • Gaußstraße
Anfahrt zu den Trainingsorten