Sportverein Rot-Weiß Bonn-Röttgen e.V.
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Bodystyling

Michaela Kolzem Michaela Kolzem

Ansprechpartnerin für Bodystyling

Michaela Kolzem

Telefon 0228 - 25 55 36

Kontakt-Adresse
aerobic@svrwr.de

Training

Montag 18:30 – 19:45

Trainerin: Michaela Kolzem

Fitness-und Gesundheitstrainer A-Lizenz, Groupfiness-Trainer A Lizenz, Personaltrainer
Trainingsort 1


Warm-up für die großen Muskelgruppen mit anschließendem Ausdauertraining. Hier werden nur einfache Elemente verwendet. Diese werden immer in zwei Intensitäten angeboten, sodass der Teilnehmer selber entscheiden kann, ob er die fortgeschrittene Variante mitmachen möchte oder im leichteren Level trainieren möchte. Damit ist dieser Kurs auch für Sporteinsteiger geeignet.

Nach dem ca. 15-minütigen Cardio-Teil erfolgt eine Kräftigung sämtlicher großer Muskelgruppen. Im Anschluss werden alle trainierten Muskelgruppen noch sorgfältig aufgedehnt für mehr Flexibilität und Mobilität.
 

Geeignet für: Einsteiger und Fortgeschrittene


Was ist mitzubringen? Getränk, Hallenturnschuhe, Handtuch und falls vorhanden eine Matte

L E G E N D E
Trainingsort 1 = Röttgen • Turnhalle Schlossbachschule • Herzogsfreudenweg
Trainingsort 2 = Ückesdorf • Toni-Barg-Halle CvO-Gymnasium
Trainingsort 3 = Hardtberg • Hardtberghalle • Gaußstraße

Anfahrt zu den Trainingsorten

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