Aerobic für Mädchen

Wie verändert die Haltung das Selbstbewusstsein?
 

Aerobic ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das die Körperwahrnehmung verbessert und die Koordinationsfähigkeit zum Rhythmus der Musik steigert. Im Training soll Körperwahrnehmung im Sinne der Körperaufrichtung geschult werden und somit eine selbstbewusste Haltung herbeigeführt werden. Musik soll nicht nur „gehört“, sondern sinnvoll für Bewegung genutzt werden. Die Koordination soll geschult werden, so dass Arme und Beine gleichzeitig unterschiedliches tun können. Das Dehnen soll bewusst machen, welche Körperregionen beansprucht wurden, und dazu führen, den Körper zu spüren und zu fühlen. Im Training werden schrittweise Bewegungsfolgen erarbeitet, die am Ende eine Choreographie ergeben.